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控制吸烟
发布:卫计委 来源:卫计委 时间:[2019-05-29] 字体:【  
控制吸烟
吸烟是一种成瘾性行为,它是大约25种主要慢性病的首要危险因素。吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题。
吸烟的危害
烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物,其中数百种有毒,至少70种致癌,如常听说的:甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症(尤其是肺癌)、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万,2005年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用有关。吸烟可引起人短期及长期健康危害。长期危害主要是引发疾病和死亡,包括心脏病发作、脑卒中、肺癌和其他癌症(喉、口腔、咽、食管、胰腺、子宫颈、白血病)及慢性阻塞性肺疾病。吸烟对女性有特殊危害(口服避孕药时增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成;胎儿易早产和体重不足)。
吸烟导致的疾病
多系统的癌症
喉癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、结肠癌、肾癌、膀胱癌、白血病等。与非吸烟者相比,吸烟男性患肺癌的风险高 23 倍,吸烟女性患肺癌的风险高 13 倍
心脑血管系统疾病
冠心病、中风、动脉粥样硬化、动脉瘤、末梢血管疾病。与非吸烟者相比,吸烟者患冠心病、中风的风险高 2 -4倍。
呼吸系统疾病
肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。与非吸烟者相比,吸烟者死于慢性阻塞性肺病的风险高 12 至 13 倍。
生殖相关疾病
不育、早产、低出生体重、新生儿猝死综合征。
其他健康危害
阳痿、骨质疏松、胃溃疡、皮肤老化及牙周病等。
吸烟还殃及周围人,被动吸烟者受到的伤害甚至超过吸烟者本人。二手烟中含有多种有害物质,能使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%,肺癌风险提高20-30%,可以导致新生儿猝死综合征,中耳炎,低出生体重等。即使短暂接触二手烟,也会导致上呼吸道损伤,激发哮喘频繁发作;增加血液粘稠度,伤害血管内膜,引起冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危险等。
健康行为
1、不吸烟。
2、不敬烟
3、不送烟。
4、吸烟者尽早戒烟。
5、不在室内公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟。
6、不在家庭里吸烟。
7、依据公共场所禁烟法规,抵制二手烟。
8、了解吸烟的危害和戒烟的益处,尽早戒烟。
9、向亲朋好友宣告戒烟,寻求周围人的帮助和支持。
10、寻求戒烟门诊的咨询和帮助。
11、通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。
戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病;59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过60岁才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。吸烟者20分钟不吸烟,心率就会下降;12小时不吸烟,体内的一氧化碳水平就可以恢复到正常;半个月到3个月不吸烟,肺功能就可以得到改善;而9个月不吸烟,咳嗽和气促会减少;戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半;戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半;戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。
 
万州区慢性病综合防控工作领导小组办公室  宣
 
2019年5月29日
 
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